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El plátano es comunmente seleccionado como el primer alimento que se les da los bebés, y hay muchísimas razones del porqué. Es dulce, con gran sabor y con muchos nutrientes, por lo que todos los bebés responden con una sonrisa a las presencia de esta fruta.

El plátano está lleno de nutrientes que los bebés y niños necesitan. Se le considera un alimento de poder porque tiene la perfecta combinación de ser rico en potasio pero bajo en sodio, por lo que favorece a los procesos del corazón. Adicionalmente contiene abundantes antioxidantes, vitaminas y minerales, como son Vitamina B2, Magnesio y Manganeso (todo esto de acuerdo a un análisis recientemente realizado en el Instituto Nacional de nutrición Manuel Zubirán).

este conjunto de nutrimentos presentes en el plátano proporciona, entre otros, los siguientes beneficios a la salud:

  • Antioxidante que protege tus células y retrasa el envejecimiento.
  • Potencia tu sistema inmunológico a resistir enfermedades, especialmente infecciosas
  • Regula tu función digestiva y ayuda a prevenir el estreñimiento.
  • Controla y regula los niveles de azúcar en tu sangre y el colesterol.
  • Protege y regula el aparato cardiovascular y lo previene de enfermedades.
  • Activa y regula tu sistema nervioso.
  • Combustible para tus músculos al transformar carbohidratos y grasas en energía. Ideal para hacer ejercicio, tener mayor resistencia y prevenir calambres.
  • Ideal para mantener o bajar tu peso.

Por todo lo anterior, el plátano ha mostrado ser el alimento perfecto para el desarrollo de los bebés, niños y adultos. El plátano no debe faltar en tus alimentos diarios.

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